आसमान से बरस रही आफत, कैसे करें बचाव

लखीमपुर : गर्मी जोर शोर से पड़ रही है। तापमान 40 डिग्री से ऊपर पहुंच गया है। घर से निकलना मुश्किल हो रहा है। गर्मियों के दौरान लू लगने और स्किन की प्रॉब्लम सबसे कॉमन होती हैं। इन समस्याओं से कैसे निपटें यह भी एक समस्या है। डॉक्टर कहते हैं कि लू लगने पर उसके इलाज से बेहतर है हम लू से बचे रहें यानी बचाव इलाज से बेहतर है।

कैसे करें लू से बचाव

कुछ सावधानियां बरत कर लू और गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है। तेज व गर्म हवाओं में बाहर जाने से बचें। नंगे बदन और नंगे पैर धूप में न निकलें। घर से बाहर पूरे और ढीले कपड़े पहनकर निकलें ताकि उनमें हवा लगती रहे। ज्यादा टाइट और गहरे रंग के कपड़े न पहनें। खाली पेट बाहर न जाएं और ज्यादा देर भूखे रहने से बचें। घर से पानी या कोई ठंडा शरबत पीकर निकलें जैसे आम पना, शिकंजी, खस का शर्बत आदि। साथ में भी पानी लेकर चलें।

नहीं लगेगी लू अगर करें यह उपाय

डॉ. अंशुल शुक्ला के अनुसार चावल, जौ का पानी, केला, छाछ, दही, लस्सी आदि लेने से शरीर को ठंडक मिलती है। दूध की लस्सी भी ले सकते हैं। लौकी और तोरई सबसे ठंडी सब्जी होती है। मौसमी, संतरा, आडू, चेरी, तरबूज, खरबूजा, खीरा व ककड़ी भी गर्मियों के लिहाज से अच्छे हैं। सौंफ, इलायची, कच्चा प्याज, आंवला, धनिया, पुदीना और हरी मिर्च की तासीर भी ठंडी होती है। लू से बचाव के लिए आम पना, शिकंजी, लस्सी, नारियल पानी आदि का सेवन करें।

लू लगने पर क्या करें

सबसे पहले मरीज को ठंडी और छायादार जगह में बिठाएं, कपड़े ढीले कर दें, पानी पिलाएं और ठंडा कपड़ा उसके शरीर पर रखें, जिससे उसके शरीर का तापमान जल्दी कम हो।